 |
| تجربتي مع الاعشاب للتنحيف |
تجربتي مع الاعشاب للتنحيف
تجربتي مع الاعشاب للتنحيف : جربت العديد من الاعشاب والتي ساعدتني في تقليل وزني وسوف نتعرف علي اكثرها تاثيرا حسب تجربتي , تجربتي مع اعشاب البابونج للتنحيف , تجربتي مع الشاي الاخضر للتنحيف , تجربتي مع اعشاب الشاي الاسود للتنحيف حيث يسعى الكثيرون للتخلص من الوزن الزائد والقضاء على السمنة بطرق مختلفة كالرياضة والوجبات الغذائية ، لكن هناك أعشاب للتنحيف.
تجربتي مع الاعشاب للتنحيف : يسعى الكثيرون للتخلص من الوزن الزائد والقضاء على السمنة والدهون والسيلوليت في الجسم ، بطرق مختلفة كالرياضة والوجبات الغذائية ، لكن هناك أعشاب للتنحيف بدون رجيم تأتي بنتائج في أسبوع واحد.
أعشاب للتنحيف بدون حمية
الشاي الاخضر - من اشهر الاعشاب المعروفة للتنحيف
الشاي الأخضر من أهم الأعشاب المفيدة في إنقاص الوزن. حيث يتم خلط ملعقة شاي اخضر وملعقة زنجبيل مع كمية كبيرة اخرى من قشر الرمان وملعقة نعناع في ماء مغلي.
اشرب المشروب 3 مرات في اليوم بعد الوجبات الرئيسية دون إضافة السكر.
كرر الوصفة لمدة 10 أيام وستلاحظ النتائج.
البابونج - تجربتي مع اعشاب البابونج للتنحيف
اخلطي ملعقة صغيرة من البابونج مع ملعقة كبيرة من إكليل الجبل وأخرى من المريمية.
ضعي المزيج في إبريق من الماء المغلي ، ثم صفي المزيج جيداً.
ضعي الإبريق في الثلاجة ثم تناول 3 أكواب منه في اليوم.
شاي أسود - تجربتي مع الشاي الاسود للتنحيف
ضعي ملعقتين كبيرتين من الشاي الأسود وعصير نصف ليمونة في كوب من الماء الساخن طوال الليل.
اشرب المشروب على معدة فارغة قبل الإفطار دون إضافة السكر.
نصائح عامة للتخلص من دهون البطن
- تجنب تناول السكريات ، واستبدلها بالفواكه أو قطعة من الشوكولاتة الداكنة الخالية من السكر.
- تناول 3 وجبات في اليوم ، إحداها كبيرة والوجبتان الأخيرتان خفيفتان.
- تجنب أكل الخبز حيث أن وجود الخميرة فيه يسبب انتفاخ البطن.
- شرب كوب من الماء الدافئ مع القليل من عصير الليمون على معدة فارغة ، حيث أنه ينظف الجهاز الهضمي ويخلصك من السمنة.
- اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
- حاول تقليل كمية الطعام في الوجبة الواحدة ، أثناء الأكل ببطء ، لإعطاء الجسم إحساسًا بالشبع.
- لا تأكل طعامًا يحتوي على كمية كبيرة من الملح ؛ حيث أن الملح يحتفظ بالماء في الجسم.
- احرصي على ممارسة الرياضة يوميًا ، وخاصة تمارين المعدة.
نصائح لإنقاص الوزن في أسبوع بدون حمية
- اشرب كمية كبيرة من الماء يوميًا ؛ يفيد ذلك في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم ، وحرق الدهون والتخلص من السيلوليت المتراكم ، وإعطاء الشعور بالامتلاء بسرعة.
- ممارسة الرياضة أثناء النهار للتخلص من الدهون واللين في الجسم ، وهناك عدد من الأجهزة الرياضية التي تعمل على إذابة الدهون في الجسم ، وممارسة الرياضة عليها 3 مرات في الأسبوع.
- يساعد المشي لمدة ساعة يوميًا على إنقاص الوزن بسرعة.
- يمكن الذهاب إلى مراكز التجميل الخاصة المختلفة ، وطلب جلسات لإذابة الدهون والسيلوليت ، وصنع الساونا ، والحمامات التركية المختلفة التي تساعد على إذابة الشحوم والدهون في مناطق مختلفة من الجسم.
- يعد استخدام الأعشاب الطبيعية المذكورة أعلاه من أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من الوزن الزائد ، ويمكن تناول عصير الليمون على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج وإذابة الشحوم.
- يساعد تناول الفاكهة والخضروات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية على إعطاء الجسم إحساسًا بالشبع.
- تجنب تناول العشاء الذي يسبب زيادة كبيرة في الوزن.
الفواكه التي تساعدك على إنقاص الوزن
الموز
يحتوي الموز على نسبة كبيرة من المعادن الغذائية المختلفة مثل البوتاسيوم وفيتامين B6.
يعمل على إنقاص الوزن الزائد وإنقاص الوزن بسرعة ، ويُنصح بتناول حبتين من الموز يومياً للحصول على أفضل النتائج.
كمثرى
تساعد الكمثرى على الشعور بالشبع. تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف ، وتحتوي أيضًا على فيتامينات ومعادن غذائية مختلفة مفيدة في تسهيل عملية الهضم.
الكمثرى مفيدة في حرق دهون الجسم ، وبالتالي تنحيف وتقليل الوزن الزائد.
تفاحة
يساعد تناول تفاحة واحدة في اليوم على تحسين مستوى التمثيل الغذائي في الجسم ، كما يساعد على تقليل الوزن الزائد في الجسم.
يساعد إدراج التفاح في الوجبات الغذائية على الشعور بالشبع وتحسين الجهاز الهضمي.