تجربتي مع تسمين الوجه والخدود
تجربتي مع تسمين الوجه والخدود : تسمين الوجه من الامور التي يبحث عنها العديد حيث تعانى بعض الفتيات من نحافة فى الوجه مما يسبب لها بعض المشاكل النفسية لما تجده من حرج فى الخروج والتعامل مع الناس ، كما أن الخدود الممتلئة تجعل الوجه أكثر نشاطاً واشراقأ وتعطى مظهراً أكثر جاذبية وشباب.
اسباب نحافة الوجه والخدود
وقد أخبرنا أحد أطباء الجهاز الهضمي والكبد؛ أن نحافة الوجه ترجع إلى عدة أسباب منها على سبيل المثال لا الحصر:
وهنا وجب التنبيه بأن نحافة الوجه ليست مقياس للصحة العامة للجسد ولكن ما يجب أن نأخذه بعين الإعتبار هو نضارة الجلد ، وأن نحافة الوجه لا يجب أن تخجل منه المرأة، وهذه مجموعة من النصائح لتسمين الوجه والحصول على خدود ممتلئة:
وقد أخبرنا أحد أطباء الجهاز الهضمي والكبد؛ أن نحافة الوجه ترجع إلى عدة أسباب منها على سبيل المثال لا الحصر:
- ربما يكون وراثياً
- عدم تناول غذاء متوازن يشتمل على جميع العناصر الحيوية اللازمة للجسم .
- الإجهاد الشديد والمستمر فى العمل أو فى التفكير.
- عدم أخذ قسط كافى من النوم.
- الإعتماد على رجيم قاسى وغير متزن.
وهنا وجب التنبيه بأن نحافة الوجه ليست مقياس للصحة العامة للجسد ولكن ما يجب أن نأخذه بعين الإعتبار هو نضارة الجلد ، وأن نحافة الوجه لا يجب أن تخجل منه المرأة، وهذه مجموعة من النصائح لتسمين الوجه والحصول على خدود ممتلئة:
- ضرورة تناول الخضروات والفاكهة يشكل يومى فإنها تساعد على اكساب الوجه النضارة والحيوية.
- الحرص على تناول فيتامين A,C.
- ممارسة الرياضة المنتظمة التى تحافظ على حيوية الجسم.
- تناول ما يقرب من 8 أكواب من المياة يوميا على فترات خلال اليوم.
تجربتي مع حليب بدياشور للتسمين
تجربتي مجموعة من الوصفات الطبيعية التى تساعد فى تسمين الوجه.
1- تمرين نفخ البالون لتسمين الخدود
- تستطيعين من خلال نفخ البالونات يومياً تحريك عضلات الوجه وبناء عضلات فى منطقة الوجه وبالتالى تساعد على امتلاء الخدود وتسمينهم ، والتمرين عبارة عن الإستمرار فى ضح الهواء من فمك للبالونة لمدة دقيقة ثم أفرغى الهواء من البالون ، وكررى هذه العملية خمس مرات فى اليوم.
2- مساج خليط الزيوت لتسمين الوجة والخدود
- تستطيعين قمرايه أن تقومى بتسمين وجهك من خلال استخدام خليط من الزيوت مثل :زيت السمسم، وزيت الزيتون، وزيت عباد الشمس، وزيت اللوز، وزيت الخروع أو أحد هذه الأنواع ، وتقومى بخلط هذه الزيوت معاً ويتم تدليك الخدود بهذا الخليط بطريقة دائرية لمدة عشر دقائق ، وبإمكانك تكرار هذا المساج مرتين أو ثلاث يومياً.
- تحتوى هذه الزيوت على مواد دهنية طبيعية تساعد فى إعادة ترميم البشرة وإظهارها بمظهر حيوي وجذاب .
3-ماسك الزبادي لتسمين الوجه النحيف
يدخل الزيادى فى كثير من الماسكات الطبيعية نظراً لاحتواءه على البروتين التى يساهم بشكل كبير فى اكساب الجسم الحيوية والطاقة اللازمة له.ويتكون هذا الماسك من:
- 4 ملاعق زبادي.
- وملعقة عسل نحل.
- وقطعة كبيرة خميرة بيرة .
- وملعقة بيكنج بودر.
- وماء ورد .
- وكبسولة من فيتامين"أ"
- ويتم مزج المكونات جيداً حتى تصبح غليظة القوام، ثم قومى بوضع هذا الخليط على وجهك ، ويترك لمدة ثلث الساعة حتى يجف الماسك على الوجه، ولازالة الماسك يتم فركه بأطراف الأصابع بحركة دائرية برفق، ثم قومى بغسل وجهك بالماء الفاتر ويدهن بماء الورد.
4- زبدة الشيا جيدة جدا حسب تجربتي مع تسمين الوجة والخدود
- من الشائع خطأً أن تسمين الوجه لابد أن يسبقه تسمين للجسم ، والحقيقة أن تسمين الوجه لا يلزم بالضرورة اكتساب بعض الوزن ، بل إن تسمين الوجه يستلزم الإهتمام بنضارة وحيوية البشرة ، وزبدة الشيا يعتبر من المواد الطبيعية الرائعة التى تحتوى على مادة الكولاجين التى تساعد فى مرونة وحيوية البشرة ، كما أنها تحتوى على فيتامين E الذى يساهم فى شد الوجه .
- ولاستخدام زبدة الشيا فى تسمين الوجه ، كل ما عليكِ فعله هو دهن الوجه بزبدة الشيا وتدليكه فى حركات دائرية من الداخل للخارج لمدة 5 دقائق ، ثم اتركيها على وجهك لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسلى وجهك بالماء الفاتر ، وكررى هذه العملية مرتين أو ثلاث فى الأسبوع.
5-العسل الأبيض جيد جدا في تسمين الخدود حسب تجربتي ايضا
غنى عن التعريف ، يعتبر العسل الأبيض من أكثر المواد الطبيعية دخولاً فى مستحضرات التجميل ، نظراً لإحتوائه على البروتين اللازم لنضارة وحيوية الجسم ، كما أنه يحتوى على مضادات الأكسدة التى تساعد على تحسين ملمس البشرة.- احضرى ملعقة من العسل مع زيت جوز الهند واخلطيهم جيداً، ودلكي بهما بشرتك مرة كل صباح واتركيه على بشرتك لمدة عشر دقائق.
- للمساعدة أيضاً فى تسمين الوجه سريعاً، ضعى ملعقة من العسل الأبيض فى نصف كوب ماء دافئ، واشربيهم على الريق فى كل صباح.
6- الماء لمد الجسم بالسوائل اللازمة
- يساد تناول 8 أكواب من الماء فى اليوم على مد الجسم بالسوائل المطلوبة مما ينعكس بالحيوية والنشاط على لون وملمس الجلد ، كما يساعد فى نضارة حيوية وامتلاء الخدود.
7- الحليب لنضارة الوجه
- أن تناول كأساً من الحليب خالى الدسم فى كل صباح لهو أمر فى غاية الأهمية للجسد والصحة العامة للإنسان ، ويفضل أن تضعى العسل الأبيض بدلاً من السكر ، ويحتوى الحليب على البروتين الطبيعى الذى يعود على الجسد بالفائدة العظيمة وبالتالى يحسن نضارة الوجه .
8- تمرين الوجه لتحريك عضلات الوجة لتسمينها وامتلائها
- يساعد تمرين الوجه على تحريك عضلات الخدود ومن ثَم امتلاؤها ، استخدمى كلتا اليدين فى هذا التمرين حيث ضعى أصبعى السبابة والوسطى بجانب الأنف من كلا الجهتين ، ثم قومى بتحريك أصابعك فى حركة دائرية خفيفة إلى الخارج لدقيقة أو دقيقتين ، ثم انتقى إلى الأسفل وكررى نفس الحركة ، اعيدى التمرين أكثر من مرة يومياً حتى تلاحظى نتيجة ملحوظة وخدود ممتلئة.
تجارب البنات مع تسمين الوجه
فيتامينات لتسمين الوجه فقط
تقول صاحبة التجربة انها استطاعت ان تقوم بنفخ خدودها وتسمين الوجة باتباع نظام غذائي من مأكولات واطعمة تحتوي علي فيتامينات لتسمين الوجة , وتقول انها من خلال بحثها لم تجد فيتامينات صنعت خصيصا لتسمين الوجة وهي اتبعت النظام التالي في الاطعمة .
1. العسل
العسل من أفضل الأطعمة التي قد تساعد في تسمين الوجه ، حيث يحتوي العسل على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد على منح الوجه حيوية وصحة.
لذلك ينصح بتناول ملعقة من العسل يوميا في الصباح الباكر.
2. الحليب
لا يحتوي الحليب على العديد من الفيتامينات والمغذيات فحسب ، بل يمنح الوجه أيضًا رطوبة كافية لمنح البشرة النضارة والطاقة التي تساعد على تسمين الوجه.
شرب الحليب يوميًا يمد الوجه بالفيتامينات والبروتينات والكالسيوم والمعادن المهمة لصحة الوجه وامتلائه.
3. نبات الحلبة
تحتوي نبات الحلبة على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي قد تساعد في تسمين الوجه وتجديد شبابه.
ينصح بنقع الحلبة طوال الليل حتى يتم استخلاص جميع الفيتامينات منها وشرب الماء في اليوم التالي ، حيث يمكن ملاحظة الفرق عند شرب ماء الحلبة بشكل مستمر خلال أسابيع.
4. الخضروات الخضراء
الخضار الخضراء مليئة بالفيتامينات والمعادن المفيدة جدًا لتسمين الوجه والحفاظ على بشرة صحية أيضًا ، ويمكن تناول أي من الخضروات الخضراء يوميًا للحصول على الفائدة الكاملة ، مثل:
سبانخ؛
كرنب؛
بروكلي
أفوكادو
5. الأطعمة الغنية بفيتامين ج وأوميغا 3
تعتبر الأطعمة التالية مصدرًا غنيًا بفيتامين C وأوميغا 3 ومضادات الأكسدة:
سمكة.
البقوليات.
المكسرات.
بذور.
بروكلي
الخضار الورقية.
كيوي؛
التوت.
فاكهة حمضية؛
يساعد تناول الأطعمة المذكورة أعلاه على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد وإضفاء مظهر صحي ممتلئ الجسم.
تساعد الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج في منع تأثير العوامل المؤكسدة على وجه الإنسان والجلد ، حيث أن عوامل الأكسدة هي السبب الرئيسي للشيخوخة المبكرة وفقدان نضارة البشرة.
6. التفاح
يساعد التفاح في الحفاظ على نضارة البشرة ونضارتها ، لاحتوائها على مضادات الأكسدة وفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج.
لذلك يوصى بتناول التفاح بانتظام حيث يساعد على حماية خلايا الجلد من التلف.
7. المكسرات والحبوب
تعود فائدة المكسرات والحبوب في تسمين الوجه لاحتوائها على فيتامينات ودهون صحية.
نصائح لتسمين الوجه فقط
بعد معرفة حقيقة أن هناك فيتامينات لتسمين الوجه فقط إليك بعض النصائح المفيدة لتسمين الوجه والحفاظ على صحة الجلد دون التأثر بالعوامل المؤكسدة المختلفة:
احرصي على وضع واقي من الشمس عند مغادرة المنزل ، حيث يساعد في حماية البشرة من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس الضارة.
تجنبي وضع المكياج لتجنب إغلاق المسام وإعطائها الفرصة للتنفس ، حيث يساعد ذلك في الحفاظ على الوجه ممتلئًا وصحيًا ، وتأكدي من إزالة المكياج جيدًا قبل النوم.
الإقلاع عن التدخين ضروري للغاية ، حيث أن التدخين يسبب الشيخوخة المبكرة التي تظهر بوضوح على الوجه.
اشرب كمية وافرة من الماء ، حيث يساعد ترطيب الوجه على نضارة الوجه ومظهره الشبابي.